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    Programme en ligne de 3 cours sur HomeBoard® pour surfeurs débutants
     
    • Débuter et améliorer son TAKE OFF
    • Augmentation de la stabilité sur une surface instable
    • Exercices ciblés pour optimiser sa rame
    • Amélioration de la posture et des reflexes
    • Prévention des risques de blessures
  • PILATES SUR HOMEBOARD®

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    Programme en ligne de 6 cours de Pilates sur HomeBoard®
     
    • Retrouves les bases du Pilates adaptées à la HomeBoard®
    • Progression et intensification dans les exercices
    • Travail de l'équilibre, du gainage, de la coordination
    • Amélioration de la concentration, diminution du stress
    • Vidéo bonus: Cours de Pilates fusion avec Audrey e-Pilates
  • YOGA SUR HOMEBOARD®

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    • Expérimente une pratique différente du Yoga traditionnel
    • Augmentation de la concentration et de la mindfulness
    • Amélioration de l'équilibre, la proprioception, la stabilité
    • Progression & intensification des pratiques au fil des cours
    • Décomposition et analyses des postures de Yoga
    • Vidéo Bonus: Cours face aux montagne avec @yogamountains

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